國際衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)定健康好水的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

      答：①干凈：不含任何對(duì)人體有毒、有害、有異味的物質(zhì)；

            ②PH 值呈弱堿性（7.0-8.0）；

            ③人體所需要的礦物質(zhì)、微量元素含量及其比例適中； 

            ④水的硬度適中（以碳酸鈣計(jì) 50-200mg/L）；

            ⑤水中溶解氧適中（≥7 mg/L）；

            ⑥水分子團(tuán)?。ㄐ∮?100HZ）；

            ⑦水的營養(yǎng)生理功能（溶解力、滲透力、擴(kuò)散力、乳化力、代謝力、洗凈力等）要強(qiáng)。

       水是生命的源泉，是人類賴以生存且無可替代的營養(yǎng)物質(zhì)。構(gòu)成人類的主要元素中，水份占了人體70%，幾乎身體的每一寸地方，每一個(gè)細(xì)胞都浸潤在水溫柔的擁抱中。太多的生命現(xiàn)象、新陳代謝，倘徉在水中才得以順利進(jìn)行。

縱觀人們當(dāng)下喝水情況“青少年喝含糖飲料太多，喝水習(xí)慣太差，喝水量普遍不足是人們比較普遍和嚴(yán)重的問題。”

世界衛(wèi)生組織推薦，每人每日攝水量為2500毫升，但很多人都達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一些人認(rèn)為，我吃了很多水果、蔬菜，攝入這些食物所含的水分也算“喝水”了，然而，這些食物中的水遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體的需求，單獨(dú)足量補(bǔ)充飲用水非常必要。

通常來講，人體內(nèi)50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內(nèi)代謝還會(huì)產(chǎn)生10%的水。因喝水在人體水來源比重最大，調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能夠顯著改善身心狀況。

精神創(chuàng)造力提升。美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內(nèi)只喝水，大腦反應(yīng)就會(huì)加速。因?yàn)榇竽X需要氧氣才能運(yùn)轉(zhuǎn)更快，而水是供氧的最重要因素。研究結(jié)果證實(shí)，每天喝水8~10杯可以令認(rèn)知能力提升30%。如果大腦缺水，神經(jīng)海馬體的神經(jīng)傳遞就會(huì)受到影響，頭腦會(huì)比較昏沉，反應(yīng)慢。

看起來更年輕。英國《每日郵報(bào)》上刊登一篇文章，描述了一位42歲母親的真實(shí)經(jīng)歷。她通過連喝30天水的方法，解決了長期存在的頭痛和消化不良。趙飛虹說，水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀(jì)，愛喝水的人皮膚彈性更好。

心腦血管更健康。《美國流行病學(xué)期刊》日前發(fā)表一項(xiàng)為期6年的研究發(fā)現(xiàn)，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝足夠水的人死于心臟病的可能性要低41%。趙飛虹解釋說，水進(jìn)入人體后經(jīng)過20秒就能到達(dá)血液，使血液黏度降低，這會(huì)對(duì)血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

新陳代謝加速。有研究表明，不管你飲食如何，堅(jiān)持每天攝入水，就能有效提高新陳代謝速度。據(jù)美國《健康健身革命》發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果，早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會(huì)提高24%。如果你30天只喝水，身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出，還能幫助減少腹部脂肪。

抗病能力提高。毫不夸張地說，水關(guān)系到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質(zhì)。趙飛虹說，由于水參與整個(gè)身體循環(huán)，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。

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